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卡莎第二网易博客

卡莎(Kasahelen)

 
 
 

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关于我

实名袁红,已退休的中学高级教师。本人系成都市作家协会会员、四川达州诗协会员、四川省散文学会会员 、四川省诗词协会格律体新诗创研会副秘书长、网易《中国作家协会》圈子管理员、网易《中国作家》电子旬刊副总编、网易四圈联盟电子会刊《中国散文》创始人、网易《温馨港湾快家园》《中国旅游文学》等圈子首席圈主、几个网易圈子的圈主管理员、《四川文化网》网站编辑、曾担任成都市内部文学杂志《柴门艺苑》、《天府诗词》杂志执行副主编。我空间里有转载博文,也有我近四百篇的原创博文。若转载我的原创博文,请写明文章出处,否则追究版权。

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【转】给你提供一张全身的"食物地图" 让你从头靓到脚!  

2012-11-24 22:38:00|  分类: 养生与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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护脑:菠菜,其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼:红薯
护发:海带
护肺:番茄
护腿:香蕉
护心:深海鱼
护肾:黑豆
护胃:甘蓝
护指甲:鸡蛋
护肤:西兰花
眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素­
口臭 : 缺维生素B6、锌­
牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁­
唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2­
贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸­
易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6­
脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙­
头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁­
黑眼圈: 缺维生素A、C、E­
出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、E、叶酸­
皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒­
皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B2­
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素A、B6、锌­
发育迟缓:缺维生素A、B1、B2­
视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素A、B1、B2、硒­
虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁­
舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B3、B6 ­

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